Как понять какие витамины и БАДы принимать Вот что нужно вашему организму
Витамины, от которых больше вреда, чем пользы: правда от специалистов
Не все добавки безобидны. Есть витамины, по которым пользы для здоровых людей нет, а риски есть. Самые частые "проблемные" игроки это бета-каротин и витамин A у курящих, витамин E, высокие дозы витамина D, никотиновая кислота в больших дозах, мегадозы витамина C и B6, плюс биотин, который портит результаты анализов. USPSTF отдельно рекомендует не принимать бета-каротин и витамин E для профилактики рака и сердечно-сосудистых болезней. (uspreventiveservicestaskforce.org) Два больших РКИ на курящих...
Как понять, что у тебя дефицит витаминов? Какие микро и макроэлементы нужно пить?
Дорогие друзья! Сегодня хочется поднять одну очень важную тему, на мой взгляд, касающуюся каждого. Несмотря на то что мы живем в век высоких технологий, медицина безостановочно развивается и для нас открыт доступ практически к любой информации, для многих остается непознанной тема значимости витаминов и микроэлементов для современного человека. А ведь именно они участвуют во многих процессах, происходящих внутри нашего организма. Витамины, минералы и аминокислоты жизненно необходимы для человека, начиная с момента его зачатия...