Витамины. Эта тема далась мне довольно нелегко, но она очень интересна и, как оказалось, важнее чем мы думали. Зачем нужны витамины, какие они бывают, почему их нужно контролировать и как понять когда организму их не хватает? А если я пойду в аптеку, куплю и пропью пачку – это поможет? А если за раз съесть килограмм апельсинов – витамина С на долго хватит? Что будет если витамины вообще не будут поступать в организм? И это только малая часть вопросов, которые могут возникнуть по этой теме. Витамины – супер интересные и крутые ребята, так что узнать о них будет не лишним...

Витамины - это вещества, без которых организм не может нормально работать. Они участвуют в обмене веществ, иммунной защите, работе нервной системы, костей, кожи, крови и мышц. При этом витамины не дают «энергию» напрямую, как белки, жиры и углеводы, но помогают организму правильно использовать питательные вещества. Главное, что важно понимать: витамины нужны всем, но добавки нужны не каждому. Если питание разнообразное, а дефицитов нет, пить комплексы «на всякий случай» часто бессмысленно. А иногда и вредно - особенно если превышать дозировки...