Каждый день — новая диета, новый совет, новая мода. Обещают: минус 5 кг за неделю, «живот уйдёт за 3 дня», «ешь и худей»… Но помогает ли это? И подходит ли лично Вам? Я делюсь своим взглядом: как выбрать питание, которое действительно работает — без крайностей, без стресса и без чужих правил. Любая диета начинается со слов: «Поменьше ешьте». Ну а как ещё похудеть? Это понятно. Дальше обычно советуют: — ешьте только определённые продукты, — исключите другие, — замените привычное на экзотику. И вот...

Отказ от ужина можно порекомендовать врагу. А самому лучше перекусить перед сном. Наедаться на ночь плохо, но отказываться от ужина — идея не лучше. Вместо того, чтобы похудеть, можно, наоборот, поправиться. Как ужинать правильно и какие продукты оптимальны для вечерней трапезы? Aif.ru рассказала врач-эндокринолог Елена Прокопенко. Пропускать ужин не стоит никому. Даже тем, кто хочет похудеть. Отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма. Организм, решив, что кормить его больше не будут, может перейти в режим накопления...