Привет, читатель! У большинства из нас в голове сложилась некоторая связь между мощной, широкой спиной и подтягиваниями. Но правда ли, что только подтягиваниями можно накачать мощную, широкую спину или одного упражнения не хватит? Давайте разбираться. Когда мы говорим о ширине спины, нас интересует широчайшая мышца спины, поэтому для начала нам нужно рассмотреть её строение и функции, которые она выполняет. Как вы видите, широчайшая мышца располагается аж от лопаток и до крестца, соединяя верх и низ тела...

Привет спортсмен! Чуть ли не в каждом дворе сейчас есть турники, а турник – это одно из лучших мест для прокачки спины. Так что погнали я расскажу тебе как превратить твою скромную спину, которая не выдерживает даже веса кепки в мощную и широкую спину, на которую обратят внимание девушки...