Года три я делала скручивания каждый день. Буквально каждый. По 50–100 повторений, иногда с отягощением, с разными вариациями — обычные, косые, на наклонной скамье. Пресс ощутимо напрягался, на следующий день болел как и должен болеть после нагрузки. Казалось, всё делаю правильно. Кубиков не появлялось. Вообще. Живот выглядел примерно так же, как до начала этого марафона скручиваний. Я решила, что просто недостаточно стараюсь — и делала ещё больше. Потом узнала про миф о локальном жиросжигании — и всё встало на свои места...

Вопрос, который волнует многих: можно ли получить заветные «кубики» пресса, уделяя тренировкам всего 10 минут в день? Ответ — да, но результат будет не совсем тот, на который рассчитывают. Наталья Привалова, премиум-тренер СВ ФИТНЕС, объясняет, почему долгожданные «кубики» не проявляются, и что нужно делать, чтобы летом поразить всех на пляже фантастическим рельефом. Мы живём в индустриальном обществе, где к собственному телу часто относимся как к механизму: если что-то «сломалось», значит, это можно просто «подкачать» или «подкрутить»...