Для максимальной релаксации и сосредоточенности после длительной нагрузки или тяжелого рабочего дня, многие специалисты советуют применять различные практики медитации. Она становится панацей, альтернативным вариантом посещения психотерапевта...

Медитация — это древняя практика, которая помогает успокоить ум, снизить стресс и улучшить качество жизни. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с потоком информации и стрессовыми ситуациями, медитация становится не просто полезным инструментом, а необходимостью.  Но с чего начать? Как правильно медитировать, если у вас нет опыта? В этой статье мы разберём все аспекты медитации: от базовых техник до ответов на частые вопросы.  1. Что такое медитация и зачем она нужна? Медитация —...