Боль в шее, между лопатками или в пояснице часто сначала воспринимается как обычная усталость. Но если неприятные ощущения становятся регулярными, усиливаются при движениях, появляется скованность или головные боли, это может быть проявлением остеохондроза – состояния, при котором позвоночнику уже нужен более грамотный и системный подход к нагрузке. Многие начинают бояться делать упражнения при остеохондрозе, опасаясь обострения. Однако исследования показывают, что именно правильно подобранная физическая...

Остеохондроз – заболевание хрящевых тканей позвоночника, приводящее к изменениям в строении и функциональности межпозвоночных дисков. По месту возникновения бывает шейным и поясничным. Первый вариант встречается чаще, появляется он у большинства людей, особенно с малоподвижным образом жизни. Позвонки смещаются и стираются, это может привести к образованию остеофитов и, как результат, сильным болям. В данной статье рассмотрены симптомы патологии, а также основные упражнения при шейном остеохондрозе...