Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. Что...

Практика приема во время тренировки различных пищевых добавок - аминокислот, простых сахаров или быстроусваиваемого протеина - звучит логично и даже имеет научные доказательства своей эффективности. Для бодибилдеров идея заключается в том, что принимая сахара, аминокислоты и, возможно, протеин во время тренировки, вы постоянно подкармливаете мышцы. Мышечные волокна во время тренировки разрушаются, внутримышечные запасы необходимых соединений расходуются и тут же пополняются. Пауэрлифтерам такая...