«После шести есть нельзя». Эту фразу наверняка слышал практически каждый человек, который хоть раз пытался похудеть. Причём звучит она настолько уверенно, будто после 18:00 в организме происходит какое-то магическое переключение. До шести вечера можно съесть бутерброд - ничего страшного. А в 18:01 тот же самый бутерброд почему-то превращается в жир. Звучит забавно, если посмотреть на это со стороны. Но многие люди действительно годами боятся есть вечером именно из-за этого правила. Так можно ли есть после 18:00 при похудении? Короткий ответ: да, можно...

Я перепробовала десятки диет. И самой мучительной из них всегда была та самая сакральная установка: «Не ешь после шести». Помню это чувство в десять вечера: ты сидишь перед телевизором, семья хрустит чем-то...