Еда после 18 часов - вечный вопрос для тех, кто следит за своим весом и заботится о здоровье. Где вы вообще такое услышали, прямо сейчас вспомните кто вам такое сказал? Есть можно и в 20 часов и даже в 21, но важно два момента - во сколько вы ложитесь спать и что едите. Самое комфортное время для ужина - за 4 часа до сна. То есть если ваш режим/график подразумевает поздний отход ко сну, в 12 ночи например, то ужинать можно в 20 часов. И второе - выбор правильных продуктов для сбалансированного ужина...

У многих в голове есть идея, что отказ от еды после шести вечера поможет похудеть. Но так ли это на самом деле? Любое ограничение калорийности, будь то пропуск завтрака, употребление слишком малого количества калорий или отказ от еды после 18:00, может привести к переходу метаболизма в «режим выживания», что определенно может затормозить потерю веса. Тело невероятно адаптивно, оно будет пытаться приспособиться к любым обстоятельствам, чтобы «выжить». Поэтому, когда мы ограничиваем калории, наше тело может фактически сказать: «Похоже, сейчас еды стало меньше...