Начнем с того, что есть нужно незадолго, примерно за 2 часа до тренировки. Пища должна быть легкой и хорошо усваиваемой. Некоторые бодибилдеры любят заниматься на голодный желудок. Как известно голод не тетка и придает нам больше нервозности и агрессивности, а в таком состоянии намного проще рвать штангу, чем когда вы сыты и раскайфованы. Разумеется речь идет о легком голоде, а не о недельном голодании. В тоже время другие бодибилдеры без еды совсем не могут. Они быстро выдыхаются, теряется концентрация на действии, появляется чувство слабости и иногда подкруживается голова...

Посещение спортзала — отличный способ позаботиться о своем здоровье, а также поддержать и улучшить физическую форму. Однако чувство  «боюсь идти в спортзал первый раз» знакомо для многих. В мыслях мелькают разные страхи: как на вас будут смотреть опытные спортсмены, как правильно пользоваться спортивным оборудованием, что надеть, чтобы не стесняться своего тела. Все это может вызвать тревогу и заставить отложить посещение на долгое время. На самом деле, страх перед спортзалом и новым занятием — это вполне нормальное явление, но его можно и нужно побороть...