Если вы решили сбросить лишний вес, то физические упражнения — один из самых эффективных способов достичь этой цели. Однако выбор подходящих упражнений и правильная техника выполнения могут оказаться непростыми задачами. В этой статье мы расскажем о лучших упражнениях для похудения и о том, как их правильно выполнять.ъ Наш канал носит исключительно информационный характер, который не заменит посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте...

Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за единицу времени (энергозатратные упражнения), и помогут похудеть наилучшим образом! Предположим мы употребляем пищу в пересчете на калории в количестве 2000 калорий в сутки. При этом основной обмена у нас 1500 калорий (затраты энергии в состоянии покоя без учета физической или умственной деятельности)...