571 читали · 6 месяцев назад
🥔 Можно ли есть хлеб, картошку и макароны на ПП? Разбираем мифы!
Когда люди переходят на правильное питание, первое, что они делают — исключают хлеб, картошку и макароны. 🤯 Ведь их называют «вредными» и «мешающими похудению». Но давайте разберёмся: правда это или миф? 🔍 ✅ Можно ли есть хлеб? Можно, но не любой! Белый хлеб из рафинированной муки – это быстрые углеводы, которые вызывают скачки сахара. А вот цельнозерновой, ржаной или бездрожжевой хлеб – хороший источник клетчатки и энергии. ✅ А картошка? Картофель – это натуральный продукт, богатый калием, витамином C и клетчаткой...
Хлеб на ПП: можно ли есть и какой
Хлеб белый, черный, а может с отрубями? Не знаешь что выбрать на пп? На что стоит обратить внимание при выборе хлеба? Это сорт муки и степень помола, а так же добавки (чем меньше, тем лучше) ⠀ Калорийность всего хлеба примерно одинакова ~ 200-250 кКал. Но ржаной, цельнозерновой, овсяный, кукурузный - это сложные углеводы, которые дадут большее чувство насыщения. ⠀ Черный хлеб на правильном питании можно, но в умеренных количествах. Он должен быть испечен из муки грубого помола...