Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...

Недавно на ютуб канале "Бег вреден" вышло видео, где два МСМК, Степан и Николай пробежали 800 метров сначала на ротовом, потом на носовом дыхании. Результаты на носовом дыхании ухудшились в среднем с 2,08 до 2,28. Ребята поделились своими ощущениями после пробежки: -Да не- ну- на, такие эксперименты ! -Очень жёстко ! -Шары на лоб лезут ! -Голова кружится начинает ! -Кислород очень важен ! -Даже пульс ты не можешь разогнать ! И ещё пара слов из обесцененной лексики. Оставим эмоции спортсменов в стороне и обратимся к исследованиям тренеров по бегу...