Конечно, ДА! ЭТО НЕ ОПАСНО! Вы будете чувствовать прилив сил и бодрость во всем теле за счет активизации кровотока в организме. За счет того, что вы не будете выполнять сложных и изнурительных упражнений, организм будет вырабатывать гормоны счастья, а значит у вас улучшится настроение. Тем, кто только начинает вводить в свою жизнь утреннюю зарядку, рекомендуется планировать 10-минутную физкультуру. Со временем можно увеличить время до 15 мин. Когда организм полностью адаптируется к нагрузкам (приблизительно через 3-6 месяцев) начинайте увеличивать время зарядки до получаса...

Безусловно, это здоровая привычка, которая может давать свои плоды. То есть, делая зарядку по утрам каждый день, вы сможете подтянуть сове тело или даже сбросить лишний килограмм.( все зависит от физических нагрузок человека) Но также, многие говорят о том, что заниматься физической активностью утром не есть хорошо...