Думаю будет не мало важно раскрыть больше травмоопасных моментов и поэтому если вы не так опытны, и вообще не давно занимаетесь данным видом спорта то вам необходимо прочитать эту статью. Итак, поехали: Как я лично заметил на собственном опыте, контингент тех, кто встаёт за стол, чтобы побороться это: 1) Люди, которые армрестлингом занимаются или занимались, и им вообще ничего не надо объяснять, они всё знают и помнят. 2) Люди, которые вообще не в зуб ногой. Борьбу видели максимум в школе за партой, абсолютно не понимают, как надо бороться...

Для того чтобы заниматься армрестлингом, все таки нужны какие нибудь но мышцы, если у вас две костяшки, то лучше набрать массу, прежде чем заниматься, это может вот травмоопасно. Сам я нахожусь в этом спорте совсем не много, но уже связываю себя с ним. За год тренировкой только рукоборством, я выделил три основных упражнения: 1- подъем на пронацию в изоляции Это упражнение подходит для того, чтобы соперник не «раскрывал» вашу кисть на себя, ведь в таких упражнения работает не большой пронатор, а квадратный (можете почитать на вики). Хочу посоветовать тренироваться с эспандерами для крепких пальцев, так результат будет ещё выше...