Что нужно знать о планке женщинам. Можно ли делать планку во время менструаций и во время беременности? Спустя какое время после родов можно приступать к выполнению упражнения планка? Регулярно тренирующихся женщин часто волнует вопрос, можно ли заниматься спортом и делать планку во время менструаций? С медицинской точки зрения наличие менструального цикла говорит о том, что женщина здорова, менструация не является противопоказанием к выполнению планки. При этом в данный период организм расслаблен...

Беременность – это период в жизни будущей мамы, который характеризуется множеством новых ощущений. Однако, не все они приятные, некоторые из них требуют от женщины перемены многих своих привычек. Одна из частых проблем – выбор позы для сна. Засыпать на животе (или полубоком) – естественное желание для многих людей, такие позы достаточно удобны, не вызывают дискомфорта в области спины, позволяют спокойно дышать. При наступлении беременности, женщины часто задумываются – а можно ли им продолжать спать в удобном положении, и до какого срока...