Пожалуй, одной из причин начать бегать является желание привести себя в форму. Сидячий образ жизни, а также изобилие и доступность продуктов приводят к тому, что для современных людей лишний вес становится распространённой проблемой, и почему-то довольно часто он сосредоточен в зоне живота. Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как бороться с этим неприятным «спасательным кругом» в области талии при помощи бега. Самое главное, что нужно усвоить любому человеку,...

В борьбе с плохой фигурой женщины постоянно ищут какие-то новые способы или изучают старые. В ход идут аэробика, фитнес, домашние упражнения и даже диеты. Самым простым способом нагрузки можно назвать бег. Это, конечно, не силовая нагрузка, но тоже эффективный вариант. Но помогает ли бег убрать живот, такие сомнения возникают каждый раз. Бег действует на ноги и частично на другие системы организма, нормализуется дыхание, повышается выносливость, работа рук и ног действует и на торс. Но в процессе бега сжигаются лишь калории...