Единственно верного ответа на этот вопрос не существует. Выбирать время нужно с учетом своей физической активности, целей, графика работы. Для похудения лучше заниматься в утренние часы. Чтобы бегать до работы, нужно встать раньше часа на два, а это не так-то просто...

Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться о том, что стоит включить в свою жизь какую-то физическую активность. Один из самых доступных и эффективных способов поддержания активного образа жизни - это, конечно же, бег. Многие начинающие бегуны задаются вопросом: как часто нужно тренироваться? Если Вы только начинаете заниматься бегом, то стоит начать с трех пробежек в неделю. В зависимости от ваших физических данных и возможностей определите дни недели и время, которое точно сможете уделять тренировкам...