Всем привет! Как хотите, но я не могу понять нелюбовь многих наших новичков к белку. Ведь это сама жизнь. И уж тем более не могу понять, как можно перебирать жиром и углеводами, когда разрешено есть в достаточном количестве такие прекрасные вещи как яйца, рыба, овощи, птица, ягоды, морепродукты. Белок в нормальном количестве – это красота, легкость и сила, а жирно-углеводная еда, бедная протеином, – это кустодиевская пышность или (при питании малыми порциями) дряблая кожа, выраженный дефицит мышечной...

Белок — это строительный материал для нашего организма. Он участвует в росте и восстановлении клеток, производстве гормонов, ферментов и антител, поддерживает структуру мышц, кожи, волос и ногтей. Белок необходим для функционирования всех систем тела, а его дефицит может привести к множеству проблем со здоровьем. Однако не всегда мы замечаем, что белка не хватает, пока его дефицит не станет очевидным. В этой статье мы расскажем, почему белок важен не только для спортсменов, какие скрытые признаки...