Как правильно лечить мигрень?
213 смотрели · 1 месяц назад
Как и какие упражнения помогают при мигрени
Физические упражнения способствуют улучшению общего состояния здоровья и самочувствия. Это также проверенный способ уменьшить количество мигренозных приступов, а также интенсивность головной боли. Это радостная новость для многих людей, страдающих мигренью! В этой статье объясняется, что такое мигрень, как физические упражнения могут облегчить головную боль и как предотвратить мигрень до и во время физических упражнений. В ней также приводятся некоторые виды физических упражнений, которые Вы можете попробовать...
Влияние спорта на мигрень 👍 Положительные аспекты: ✅ Улучшение кровообращения: Регулярные умеренные физические нагрузки могут улучшать кровообращение и способствовать общему состоянию здоровья. ✅ Снижение стресса: Спорт помогает снизить уровень стресса, что может уменьшить количество приступов мигрени. ✅ Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые могут действовать как естественные болеутоляющие средства. 👎 Отрицательные аспекты: ❌ Слишком интенсивные тренировки или физическая перегрузка провоцирую мигрень у некоторых людей. ❌ Недостаток жидкости во время занятий спортом может также стать триггером для приступа. Выбирайте умеренные нагрузки. Следите за своим состоянием. Записывайте, как физическая активность влияет на ваши мигрени, чтобы определить оптимальный режим. Перед началом новой физической программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические проблемы со здоровьем.