Десять тысяч шагов в день – не панацея для здоровья и долголетия, как принято считать. Учёные доказали: всего 15 минут быстрой ходьбы приносят больше пользы, чем многочасовые прогулки в медленном темпе. Популярный миф о необходимости проходить 10 000 шагов ежедневно для здоровья и долголетия оказался не более чем маркетинговым ходом. Как выяснили ученые из Вандербильтского и Висконсинского университетов, ключевое значение имеет не количество шагов, а их интенсивность. В эксперименте приняли участие около 80 тысяч человек, пишут западные СМИ...

Количество сомнительных и откровенно ошибочных взглядов на ведение здорового образа жизни просто зашкаливает. И это не удивительно. Во-первых, тема популярна и адептов ЗОЖ (каждый со своими взглядами) бесчисленное множество. Во-вторых, никто, даже ученые, плотно занимающиеся этой проблемой, не могут дать однозначного ответа – какой образ жизни можно считать правильным. Некий общий, размытый образ есть (я об этом написал статью «Что такое здоровье? Всего 3 пункта..."), а вот четкого рецепта нет. Общий план един: психо-эмоциональный комфорт, здоровое питание и адекватная физическая нагрузка...