Футбол — самый популярный вид спорта на планете. По данным ФИФА, сегодня в мире насчитывается более 265 миллионов активных игроков, а аудитория финала чемпионата мира регулярно превышает миллиард телезрителей. Казалось бы, об этой игре известно всё: правила, история, имена великих чемпионов. Но футбол полон историй, которые удивляют даже самых преданных болельщиков. Вот семь фактов, которые показывают эту игру с неожиданной стороны. 1. Футбол изобрели не британцы — или всё-таки они? Принято считать,...

Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, где массажный мяч давит на триггерные точки. Это расслабляет фасции и мышцы, улучшая ваше здоровье. Главная польза МФР в спорте и фитнесе — это качественное расслабление мышц и эффективное снятие напряжения после интенсивных нагрузок. Эта техника способствует активному восстановлению после тренировки за счет стимуляции локального улучшения кровообращения: к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ. Регулярные сеансы самомассажа возвращают...