Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, где массажный мяч давит на триггерные точки. Это расслабляет фасции и мышцы, улучшая ваше здоровье. Главная польза МФР в спорте и фитнесе — это качественное расслабление мышц и эффективное снятие напряжения после интенсивных нагрузок. Эта техника способствует активному восстановлению после тренировки за счет стимуляции локального улучшения кровообращения: к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ. Регулярные сеансы самомассажа возвращают...

Если валик прорабатывает мышцы, то МФР мяч помогает проработать их более точечно. Мяч позволяет добраться туда, куда валик просто не достаёт. ❓Как работает МФР-мяч ▫️создаёт точечное давление ▫️расслабляет глубокие мышцы ▫️улучшает кровообращение ▫️помогает снять локальное напряжение Что прорабатывать ⬇️ ▪️Стопы - положите мячик на пол и прокатайте стопами по мячу. Вы почувствуете как мышцы расслабляются ▪️Ладони и руки - возьмите мяч и покатайте между ладоней и мышцах рук ▪️Шейно-воротниковая...