OxySHOP
5 дней назад
УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ: ОТ ПРОСТОГО ДО СЛОЖНОГО
Мяч — универсальный инструмент для тренировок, который подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. С помощью различных типов мячей вы можете прорабатывать все группы мышц, улучшать координацию, развивать силу и выносливость, а также повышать уровень функциональной подготовки. В этой статье мы рассмотрим разнообразные упражнения с мячом, которые помогут вам разнообразить ваши тренировки и сделать их более интересными и эффективными. Фитбол — большой надувной мяч, который часто используется в реабилитации и тренировках...
Точка Начала
307 читали · 2 года назад
Мяч для упражнений - какой размер выбрать? Правильный выбор реабилитационных аксессуаров оказывает огромное влияние на качество и комфорт выполняемых упражнений. То же самое относится и к реабилитационному мячу. Как выбрать мяч для упражнений, чтобы правильно выполнять те или иные упражнения? Основное правило - выбирать мяч в соответствии с вашим ростом. Сядьте на него и проверьте, образуют ли колени одну линию с бедрами. Если колени ниже, мяч слишком большой, если выше - слишком маленький. Проблема с выбором может возникнуть, если вы планируете покупать через интернет. Какой размер мяча для упражнений выбрать? В этой ситуации следуйте правилу пропорций диаметра к высоте: если ваш рост менее 150 см - выбирайте мяч диаметром 55 см; Если ваш рост 151-165 см - выбирайте мяч диаметром 65 см; если ваш рост 166-180 см - выбирайте мяч диаметром 75 см; если ваш рост выше 181 см - выбирайте мяч диаметром 85 см;