Мяч — универсальный инструмент для тренировок, который подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. С помощью различных типов мячей вы можете прорабатывать все группы мышц, улучшать координацию, развивать силу и выносливость, а также повышать уровень функциональной подготовки. В этой статье мы рассмотрим разнообразные упражнения с мячом, которые помогут вам разнообразить ваши тренировки и сделать их более интересными и эффективными. Фитбол — большой надувной мяч, который часто используется в реабилитации и тренировках...

Живот на мяче - отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины. Упражнения с мячом для живота и боков позволяют сохранить идеальную фигуру, а также позаботиться о безупречной осанке. Как выбрать мяч для упражнений? А как вы выполняете упражнения с мячом для живота? Вот вам полезная информация. Скручивания живота на гимнастическом мяче - почему вы должны их делать? В фитнес-клубах существует множество занятий, предлагающих упражнения с мячом для живота и даже занятия с мячами для беременных...