Вы когда-нибудь задавались вопросом, как у накачанных парней получается нарастить такую массу? Конечно, вы и сами знаете, что тренировки — это основное. Но не менее важным вопросом является питание. Что ж они такого едят, отчего мышцы...

Когда речь заходит о бодибилдинге, мало кто остается равнодушным. Одни восхищаются мускулами, другие сочиняют мифы. И вот что важно — многие из этих мифов касаются питания. Мы все слышали фразы вроде "Для того чтобы вырасти, нужно есть 20 тысяч калорий!" или "Питаться нужно всем подряд, лишь бы побольше!". А что на самом деле? Давайте разберемся! А кто сказал, что чем больше — тем лучше? Считается, что для того чтобы стать похожим на Шварценеггера, нужно лопать калории как будто завтра не наступит...