Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...

МФР уже зарекомендовал себя как способ не только глубокого расслабления мышц, но и повышению спортивных результатов. Этот подход мы давно применяем в своей практике благодаря своей способности снимать мышечное напряжение, повышать гибкость, предотвращать травмы, а также за счет воздействия на фасцию, а фасция придаёт форму мышцам — округлые упругие ягодицы легче создаются с МФР, но обо всем по порядку. Что такое МФР? Миофасциальный релиз - это техника, которая воздействует на фасцию, соединительную ткань, которая окружает и поддерживает наши мышцы, кости и органы. Со временем стресс, неправильная...