МФР уже зарекомендовал себя как способ не только глубокого расслабления мышц, но и повышению спортивных результатов. Этот подход мы давно применяем в своей практике благодаря своей способности снимать мышечное напряжение, повышать гибкость, предотвращать травмы, а также за счет воздействия на фасцию, а фасция придаёт форму мышцам — округлые упругие ягодицы легче создаются с МФР, но обо всем по порядку. Что такое МФР? Миофасциальный релиз - это техника, которая воздействует на фасцию, соединительную ткань, которая окружает и поддерживает наши мышцы, кости и органы. Со временем стресс, неправильная...

МФР широко применяется в спортивной медицине и физиотерапии для улучшения состояния мышц и связок. С его помощью также можно ускорить процесс восстановления после интенсивных тренировок. Вопрос о том, когда использовать МФР – до или после тренировки – является одним из самых обсуждаемых в спортивной среде. Давайте разберемся, когда этот метод будет наиболее эффективным. ✔️ До тренировки МФР способен подготовить мышцы к физической нагрузке. Массажные техники разогревают и расслабляют мышечные волокна. Они улучшают эластичность и гибкость тканей, а также повышают в них кровообращение. В таком случае...