В этой статье я хочу поделиться с Вами своими способами восстановления после беговых тренировок. Лично мне они помогают. Надеюсь помогут и Вам. Бег, как и любой спорт при интенсивных нагрузках приводит к мышечному напряжению и даже небольшой мышечной боли. Здесь важно понимать, что это нормальное состояние организма, и не стоит бросать занятия бегом и бежать к врачу. Если вы спортсмен, идущий на лучший результат, то мышечной боли не избежать. Но и переусердствовать тоже не стоит. Достаточно сократить...