2 года назад
МФР, или миофасциальный релиз – что это за тренировка, и в чём её польза?
МФР (миофасциальный релиз) – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук, который способствует расслаблению мышц и скольжению фасций, что обеспечивает качественное движение тела. А это, в свою очередь, улучшает качество жизни человека. Максимального эффекта от этой техники можно добиться в сочетании с правильным дыханием (оно должно быть свободным и полным). Предполагается, что на механическом уровне МФР может предотвращать появление спаек (спайки – это волокна рубцовой ткани, которые...
Что такое МФР и как это работает?
МФР (миофасциальный релиз или релизинг) – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.  Чтобы понять, как это работает, давайте обратимся к анатомии.  Слово миофасция образовано из двух основ – древнегреческого μῠός (мышца, мускул) и латинского fascia (бинт, повязка, связка). Все мышцы в организме человека – отдельные или группы мышц – находятся в своеобразных футлярах, сотканных из волокон эластина и коллагена и соединительной ткани. Эта тонкая сетка – и есть фасция. Она не просто обволакивает мышцы, но и выполняет ряд...