Миофасциальный релиз (МФР) – то, что нужно взрослому человеку, измученному скованностью и мышечной болью. Массажный ролик – то, что нужно, чтобы выполнять МФР самому. Очень простое и вместе с тем эффективное средство проработки мышц действует практически без усилий с вашей стороны, дарит очень приятные ощущения и буквально возрождает к жизни тех, кто уже смирился с вечным дискомфортом. Рассказываем, что такое МФР и как выбрать правильный массажный ролик под потребности своего тела. Миофасциальный...

Что одновременно поможет расслабиться, восстановить силы, избавиться от целлюлита и отёков? Это МФР, или МиоФасциальный Релиз, — настоящая палочка-выручалочка в фитнесе 💃🏻 Сейчас расскажем, как он работает и покажем классные упражнения 👇🏻 📝 В дословном переводе МФР — это: ◙ «мио» — мышцы; ◙ «фасция» — соединительная ткань, обволакивающая мышцы; ◙ «релиз» — высвобождение, разъединение. По сути, МФР — техника самомассажа с помощью рук или специального инвентаря: фоам-роллера, мячиков. Только посмотрите,...