Всех приветствую, моя фитнес семья. Хочу выразить огромную благодарность всем за то, что читаете меня, смотрите мои видео, применяете рекомендации и делитесь обратной связью. Вы моя главная мотивация делиться своим опытом и знаниями. Сегодня я хочу поделиться с вами секретом своей гладкой кожи и отсутствием зажимов теле. Я расскажу про свой важный инвентарь в доме - это МФР ролл. Это специальный ролик, с помощью которого вы можете делать себе массаж самостоятельно. Особенно люблю МФР ролл за то, что он универсальный и доступен абсолютно каждому человеку человеку...

Миофасциальный релиз, или МФР, — техника самомассажа с использованием роликов, мячей и другого инвентаря. МФР помогает уменьшить напряжение и болевые ощущения в мышцах и фасциях (соединительных тканях), улучшает гибкость, способствует восстановлению после физических нагрузок и стимулирует кровообращение. О плюсах и минусах техники «Север-Прессу» рассказала топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова. Миофасциальный релиз — это техника расслабления мышц и фасций...