В этой статье я продолжу вас знакомить с миофасциальным синдромом , покажу как различные мышцы могут влиять на наше здоровье . Боль между лопаток Разберём одну из самых распространённых причин болей между лопаток! Ромбовидные мышцы-располагаются под трапециевидной мышцей и имеют форму ромбической пластинки. Связана с лопаткой. Триггерные точки и места отражённой боли Длительная неправильное сидячее положение, любая физическая активность, связанная с длительным подъёмом рук над головой, способствуют образованию триггерных точек ...

мастер-тренер направления групповых программ фитнес-клубов XFIT Миофасциальный релиз — это метод мануальной терапии, направленный на расслабление мышц и уменьшение напряжения в фасциях. В рамках фитнеса его используют тренеры при персональной работе, но можно выполнять эту технику самостоятельно — при помощи массажного ролла. Техника помогает расслабить зажатые и напряженные мышцы, что снижает болевые ощущения и дискомфорт. МФР способствует увеличению длины и эластичности фасций, что улучшает общую...