Считается, что миофасциальный релиз, практика самомассажа при помощи мячей и роллов, помогает «проработать» тело, снять болезненные ощущения в мышцах и даже избавиться от отеков. Но действительно ли МФР эффективен? Что такое МФР? Как работает и какой эффект дает? Методика МФР (или миофасциального релиза) появилась в 1960-х, придумал ее остеопат Роберт Ворд, а подробно описал физиотерапевт Джон Барнс. Согласно описанию, этот метод предназначен для снятия скованности и боли при помощи воздействия на триггерные точки на теле...