МФР, или миофасциальный релиз, — это метод работы с мягкими тканями, направленный на освобождение фасций (соединительных тканей) и мышц от напряжений и болевых ощущений. Этот подход стал популярным среди физиотерапевтов, тренеров и массажистов, так как помогает улучшить подвижность, снизить уровень стресса и ускорить восстановление после тренировок или травм. Суть миофасциального релиза заключается в том, что мышечные и фасциальные напряжения могут вызывать дискомфорт и ограничение движений. МФР...

👋 Друзья, привет! Сегодня поговорим о том, что такое миофасциальный релиз (МФР), стоит ли пускаться в во все тяжкие с массажным роликом, мифы вокруг этой практики и как добавить МФР в свои тренировки и повседневную жизнь, чтобы мышцы сказали вам спасибо. Устраивайтесь поудобнее и берите на заметку! Миофасциальный релиз — это система самомассажа с использованием специальных инструментов (массажных валиков, мячиков и т. д.), который помогает снять мышечное напряжение и улучшить подвижность тела,...