Миофасциальный релиз — ЭТО КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УСКОРЕНИЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ В МЯГКИХ ТКАНЯХ, УЛУЧШЕНИЕ КРОВОТОКА И ПИТАНИЕ МЫЩЦ И ФАСЦИЙ (ТКАНИ, КОТОРАЯ, ОКРУЖАЕТ МЫШЦЫ). С помощью специального оборудования разминают мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию) посредством надавливания и смещения мягких тканей роллом, мячами (мягкими, твёрдыми, с иголочками) или руками. Мышечная фасция-оболочка из плотной волокнистой соединительной ткани, покрывающая мышцы и многие внутренние органы...

Впервые про миофасциальный релиз я узнал около 5 лет назад, однако прочувствовал весь спектр положительных эффектов на себе, а позже и на своих учениках, лишь спустя несколько лет: в 2020 году, когда устроился в фитнес клуб "UFC Gym" (в России представлен компанией "World class"). Так вот: по сути это набор из мячиков и валиков все различных форм, размеров и уровней жесткости. Термин «Миофасциальный Релиз» (далее МФР) впервые использовался в 1981 году при проведении специального курса в университете...