Сегодня хочу поговорить о МФР - это очень бережный способ снять напряжение, улучшить гибкость и вернуть телу легкость. Всё, что мы любим. Миофасциальный релиз (или МФР, если коротко) - техника, при которой мы мягко воздействуем на фасции, это такая тонкая, но очень важная соединительная ткань, которая оплетает наши мышцы, кости, даже внутренние органы. Фасции как будто держат всю конструкцию тела в балансе. Но если по какой-то причине эта ткань становится спазмированной, из-за стресса, неправильной осанки, малоподвижности или перегрузки, появляется скованность, боль, ощущение «зажатости»...

Миофасциальный релиз, или МФР, — техника самомассажа с использованием роликов, мячей и другого инвентаря. МФР помогает уменьшить напряжение и болевые ощущения в мышцах и фасциях (соединительных тканях), улучшает гибкость, способствует восстановлению после физических нагрузок и стимулирует кровообращение. О плюсах и минусах техники «Север-Прессу» рассказала топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова. Миофасциальный релиз — это техника расслабления мышц и фасций...