Вы могли замечать, что на протяжении цикла у вас может меняться самочувствие и уровень энергии, что снижает не только работоспособность, но и мотивацию заниматься фитнесом. Возможно, вам будет полезна так называемая «циклическая синхронизация». Расскажем, что это такое. Новый взгляд на планирование тренировок Видеоролики с тегом cyclesyncingworkouts (тренировки с синхронизацией цикла) набирают миллионные просмотры. Идея состоит в том, что адаптация плана физической активности к циклу может помочь быстрее достичь нужных вам результатов — например, наращивания мышечной массы...

Периодичность менструального цикла у женщин абсолютно естественна, но иногда доставляет массу неудобств. Месячные мешают жить своей жизнью и влияют на тренировочный процесс. Особенно у той несчастной группы девушек, страдающих от изнурительных болей в этот период. Более глубокое понимание своего тела поможет Вам научиться «плыть по течению» (простите за каламбур) вместо того, чтобы ложиться в кровать и жалеть себя одну неделю в месяц. Если прислушиваться к своему телу, то Вы сможете продолжать тренировки в течение месяца...