Несмотря на то, что достаточное количество сна очень важно для здоровья, многим людям трудно получить необходимое количество сна. Бессонница - это одна из основных причин, которая может расстраивать и быть трудноразрешимой. Другие люди в конце концов могут заснуть, но процесс засыпания дается им с большим трудом. Вот почему так важны продукты, богатые мелатонином. Сам мелатонин вырабатывается в шишковидной железе. Он играет бесчисленные роли в нашем организме и может предложить широкий спектр преимуществ, таких как улучшение здоровья сердца, защита мозга и улучшение настроения...
Мелатонин, известный как «гормон сна», играет ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования. И хотя вещество самостоятельно вырабатывается нашим организмом, определенные продукты также могут способствовать его естественному поддержанию. Предлагаем рассмотреть наиболее доступные продукты богатые мелатонином. Поставьте их на стол уже сейчас, чтобы спокойно выспаться ночью. 1. Вишня Кислая вишня содержит большое количество мелатонина. В кислой ягоде концентрация вещества значительно выше, чем в более сладкой...