Добро пожаловать дорогая душа и благодарю, что присоединились сегодня, чтобы изучить основы медитации. Медитация может быть мощным и эффективным инструментом для успокоения ума, развития осознанности и жизни в настоящем моменте. Сегодня мы обсудим основы медитации, чтобы помочь вам начать. Мы рассмотрим различные типы медитаций, наиболее распространенные техники и стили, а также то, как правильно практиковать медитацию. Прежде всего, важно найти удобное место для медитации. Это может быть комната в вашем доме, открытая площадка или даже место в вашем офисе...

Медитация — это не просто техника, а способ построения живого, устойчивого контакта с собой в условиях, когда всё вокруг требует внимания, реакции и вовлечённости. Чтобы по-настоящему понять, зачем она нужна и что она даёт, важно отталкиваться не от того, как правильно сидеть, дышать или что представлять — а от того, что происходит с человеком, когда он живёт в отрыве от себя. Мир вокруг становится всё быстрее, громче и требовательнее, и, как результат, человек всё чаще оказывается в состоянии «внутренней...