Для некоторых 10 000 шагов стали ежедневным минимумом активности, а для кого-то это остается недостижимой целью. Рассказываем, как начать ходить 10 000 шагов и обращаемся к истории - откуда появилась эта цифра и почему стала такой популярной. 10 000 шагов в день это примерно 7-8 километров, что может показаться трудной задачей для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Вот несколько рекомендаций, как повысить свои шансы пройти оптимальный минимум шагов: Концепция 10 000 шагов берет свое начало в Японии, в середине 1960-х годов...

В эпоху популярности шагомеров и активного образа жизни, подойдя к человеку, следящему за своим здоровьем и спросив, сколько в день должен проходить человек, как правило, ответ будет 10000 шагов. Фитнес-браслеты и шагомеры ставят по умолчанию 10к шагов. Да везде только и говорят про 10000. Сколько же на самом деле шагов отделяет активного человека от ленивого в своих передвижениях? Есть ли медицинские обоснования именно 10000 шагов? Не совсем. Просто данное количество шагов достаточно абстрактно, поскольку не учитывает общий образ жизни и пищу, которую мы едим...