Медитация — это не просто модное слово. Это способ обрести спокойствие, улучшить внимание и даже укрепить физическое здоровье. Для многих новичков медитация выглядит как нечто таинственное и сложное, требующее особых условий и настроения. Однако начать проще, чем кажется. Давайте разберемся, как сделать первые шаги в медитации и, что особенно важно, не бросить её после первой недели. Почему медитация полезна и почему её трудно начинать? Начнем с того, что медитация укрепляет нервную систему. Многие...

Знаю, что многие сталкиваются с трудностями при начале практивования медитации и медитативных техник; неоднократно слышала это от клиентов, да и самой медитативное дело далось не сразу и не так легко. Поэтому я решила собрать основные рекомендации, которые помогут максимально облегчить вашу медитативную инициацию :). 1. Подготовка Выберите максимально удобное место, время, позу, можно включить расслабляющую фоновую музыку. Не практикуйте медитативные техники в состоянии истощения и сильнейшей усталости (вы, скорее всего, просто уснете)...