Медитация для новичков: как начать и не бросить Медитация — это простой, но мощный инструмент для расслабления и улучшения качества жизни. Однако для многих новичков она кажется чем-то сложным и недоступным. Хорошая новость: медитация не требует особых навыков или сложного оборудования. Главное — найти подход, который работает именно для вас. В этой статье мы расскажем, как начать медитировать и сделать практику частью своей жизни. Медитация помогает: Всё это возможно, если вы будете практиковать регулярно...

Медитация — это не просто модное слово. Это способ обрести спокойствие, улучшить внимание и даже укрепить физическое здоровье. Для многих новичков медитация выглядит как нечто таинственное и сложное, требующее особых условий и настроения. Однако начать проще, чем кажется. Давайте разберемся, как сделать первые шаги в медитации и, что особенно важно, не бросить её после первой недели. Почему медитация полезна и почему её трудно начинать? Начнем с того, что медитация укрепляет нервную систему. Многие...