Вы приходите домой, а тело будто не ваше: плечи каменные, поясница ноет, ноги гудят так, будто вы пробежали марафон, хотя всего лишь провели день за компьютером или на ногах. Знакомо? Мы в Dare to Dream знаем это чувство. И знаем, что дорогой массаж раз в месяц проблему не решает, потому что напряжение копится каждый день. А значит, и снимать его нужно каждый день. Хорошая новость: для этого не нужен массажист. Нужен один простой предмет — массажный ролик. И 10 минут свободного времени. Что вообще такое МФР? МФР — это миофасциальный релиз...

Пенные роллы, массажные мячи, перкуссионные массажеры — за последнее десятилетие эти инструменты заполонили спортивные залы, физиотерапевтические кабинеты и домашние тренировочные уголки. Миофасциальный релиз, или МФР, стал мантрой фитнес-индустрии: «раскатывай мышцы, чтобы они не болели», «разбивай триггерные точки», «улучшай кровообращение и выводи токсины». Звучит убедительно. Но что из этого подтверждено наукой, а что — маркетинговые обещания? Давайте разберемся, что такое фасции и триггерные...