Миофасциальный релиз, или МФР, – отличный способ подготовить тело к нагрузкам, снять спазмы с перенапряженных мышц, избавиться от отечности и целлюлита. Как и в любой технике, здесь есть свои тонкости. Сегодня разберем вопрос оборудования для МФР. Начнем с того, что для успешного МФР оборудование не всегда обязательно, потому что многие приемы выполняются руками. Но есть случаи, когда без МФР-гаджетов не обойтись, а именно: Если вы уже пробовали выбрать оборудование для миофасциального релиза в интернете...

— как расшифровывается, почему больно, откуда «отходняк», что необходимо для начала занятий. ✅ МФР (миофасциальный релиз) — это массаж, который используют в фитнесе для расслабления мышц и фасций через надавливание, растягивание и правильное дыхание. Результат: чувство легкости, улучшение кровотока, снятие напряжения после силовых тренировок, снижение отечности. Термины, которые нужно знать: ✅ Фасция — соединительная ткань, окружающая каждую мышцу. Через нее передаются нервные импульсы, осуществляется движение...