Лучшие упражнения в зале без осевой нагрузки: тренируемся безопасно и эффективно Когда речь идет о тренажерном зале, многие люди не всегда осознают, что можно достичь отличных результатов, выполняя упражнения без осевой нагрузки. Такие тренировки становятся отличным выбором для тех, кто хочет избежать чрезмерного стресса на суставы и позвоночник, а также для новичков, восстанавливающихся после травм, или тех, кто предпочитает безопасную нагрузку. Осевая нагрузка — это нагрузка, которая воздействует на позвоночник и суставы по вертикальной оси...

Источник информации Blossom-news Люди, которые занимаются в тренажерных залах и не уделяют много внимания на прокачку спинных мышц, допускают серьезную ошибку. Дело состоит в том, что весь наш скелетный каркас держится благодаря поясничной, широчайшей и трапециевидной мышцах. Если не уделять должного внимания на эту группу и тренировать исключительно грудь пресс, ноги и руки то, вероятнее всего, ваша осанка испортится, Вы будете ходить сутулыми, получите сколиоз или еще хуже получите травму спины...