Задачи каждого человека, который пришел в зал, разнятся: одни нацелены на похудение, другие желают увеличить мышечную массу или минимизировать боли в опорно-двигательном аппарате. Современные спортивные залы предлагают разные программы тренировок – в спортивном клубе Fitness House проходят занятия по силовому тренингу, набору мышечной массы, послеродовой физической реабилитации, восстановлению после травм и операций и многие другие. Профессиональные тренеры сети подготовили краткие видео-обзоры самых эффективных упражнений для зала...

Лучшие упражнения в зале без осевой нагрузки: тренируемся безопасно и эффективно Когда речь идет о тренажерном зале, многие люди не всегда осознают, что можно достичь отличных результатов, выполняя упражнения без осевой нагрузки. Такие тренировки становятся отличным выбором для тех, кто хочет избежать чрезмерного стресса на суставы и позвоночник, а также для новичков, восстанавливающихся после травм, или тех, кто предпочитает безопасную нагрузку. Осевая нагрузка — это нагрузка, которая воздействует на позвоночник и суставы по вертикальной оси...