Вы недовольны своими текущими достижениями в тренировках плеч? Я здесь, чтобы помочь вам перейти на новый уровень. В этой статье вы найдете 9 топовых упражнений для плеч, разделенных на 3 категории, соответствующие основным мышечным группам плеча. Это даст вам полное понимание того, какие упражнения наилучшим образом целенаправленно развивают каждую часть ваших плеч, обеспечивая максимальный эффект от тренировок. Действительно, плечи являются ключевым элементом в формировании гармоничного силуэта, ведь они обладают уникальной трехмерной структурой...

Некоторые эксперты утверждают, что отличить натурального атлета от химика можно посмотрев на его плечи. У вторых они всегда отстают. Верить в это или нет, решать только вам. Но я уверен, что плечи как и любую другую мышечную группу можно накачать до хороших размеров. Да, это сложный процесс, поэтому важно использовать правильные упражнения на плечи, чтобы ускорить их рост. В связи с тем, что дельтовидная мышца состоит из трёх головок, можно сделать первый очевидный вывод: для того чтобы накачать...