Наверное, все новички мечтают найти упражнения для эффективного похудения. С другой стороны, все профессионалы твердят что «так не бывает», жир горит не от упражнений, а от дефицита калорий. Дефицит можно конечно создать упражнениями, но это может легко приводить к перетренированности, снижению иммунитета. Ведь чтобы сжечь 900 калорий нужно тренироваться не менее трех часов! Намного проще сесть на диету, и делать один час силовых упражнений в день, и то не для "избавления от живота", а для того,...

Живот и бока – проблемные зоны, справиться с которыми поможет только комплексный подход. Скручиваний и наклонов с гантелями недостаточно, чтобы убрать «спасательный круг» на талии. Лучше всего работают функциональные упражнения для похудения живота и боков, о которых мы сегодня расскажем. А если не знаете, с чего начать, приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где опытные тренеры помогут вам избавиться от самых сложных проблемных зон. Принципы тренировки для похудения живота и боков У каждого человека подкожно-жировая клетчатка распределяется неравномерно, формируя «проблемные зоны»...