Вы пришли в тренажерный зал в первый раз и не знаете с чего начать? Тренажеры выглядят слишком сложными? Сегодня я расскажу вам про 5 лучших тренажеров, которые будут идеально подходить для новичков в тренажерном зале. Я расскажу, какие группы мышц развивают эти тренажеры, как ими пользоваться и как правильно выполнить упражнение. 1. Скамья для пресса Это тренажер, который направлен на развитие мышц пресса и боковых мышц живота. Для того, чтобы эффективно выполнить упражнение на скамье для пресса, необходимо правильно выбрать сопротивление и настроить тренажер на нужную вам позицию...

Когда мы только-только приходим в спортзал, первое, что мы видим — обилие тренажёров и различного оборудования. У новичков сразу возникает паника, появляется вопрос: а что нужно мне? Как правильно выбрать тренажёр? Мы подскажем, как сделать это самостоятельно. Определите свои цели Перед тем как выбрать тренажеры, необходимо определить свои цели. Если вы хотите улучшить свою выносливость, то вам нужны кардиотренажеры, например, беговая дорожка или эллиптический тренажер. А если же ваша цель — увеличить мышечную массу, то вам нужны силовые тренажеры, например, тренажеры для пресса или гантели...