Рубрика Ксении Шульги Присед со штангой кажется упражнением для ног. Но чем серьёзнее нагрузка, тем сильнее результат зависит от того, что происходит между тазом и грудной клеткой. И вот здесь дыхание перестаёт быть фоном. Оно становится частью механики упражнения. 🌬 Через дыхание Перед тяжёлым повторением вдох нужен не ради кислорода на ближайшие три секунды. Он помогает создать давление внутри корпуса и повысить его жёсткость. При серьёзной нагрузке человек обычно набирает воздух перед повторением,...

Присед со штангой — это одно из базовых и наиболее эффективных упражнений для развития мышц ног, ягодиц и стабилизирующих мышц корпуса. Если есть вопросы по технике — обращайтесь!