Как бы ни убеждали себя сторонники тренажеров в эффективности и безопасности платформы для жима ногами, в глубине души большинство из них прекрасно сознают преимущества приседа со штангой. Отказ от тренинга ног со свободным весом в пользу тренажеров обычно мотивируется опасениями за поясницу, коленные суставы и возрастными изменениями. Да, возраст требует более внимательно прислушиваться к реакции организма на нагрузку и корректировать при необходимости тренировочную программу, но с другой стороны, позволять себе поблажки и послабления недопустимо...

Присед со штангой — одно из самых популярных упражнений в силовых тренировках. Оно позволяет развивать силу и мышечную массу нижней части тела, а также укреплять суставы и связки. Однако вокруг этого упражнения существует множество мифов и заблуждений, которые мешают многим понять истинную пользу и риски приседа со штангой. В этой статье мы развенчаем некоторые из самых распространённых мифов и расскажем о реальной пользе и возможных опасностях приседа со штангой. Миф 1: Присед со штангой вреден...