Научный подход, который перевернет ваши тренировки Вы качаетесь в зале 5 раз в неделю, но мышцы не растут? Пьете протеин килограммами, а результата нет? Дело не в тренировках — а в том, ЧТО и КОГДА вы едите! 🔬 Научный факт: Исследование 2023 года (Journal of Sports Science) доказало: при неправильном питании 70% усилий в зале идут впустую! Профессор Неумывакин разработал уникальную систему питания для роста мышц, сочетающую: ✔ Последние открытия в диетологии ✔ Мудрость древних оздоровительных практик ✔...

Все фитнес-блогеры часто получают вопросы о том, как накачать мышцы. И хотя упражнения, безусловно, важны, питание также играет ключевую роль. Правильно подобранные продукты могут помочь вам нарастить мышечную массу, увеличить силу и улучшить восстановление после тренировок. В этой статье я расскажу о лучших продуктах для роста мышц. Белок. Белок является строительным материалом для мышц. Он необходим для восстановления и роста мышечных волокон после тренировок. Рекомендуется употреблять 1,6-2,2 грамма белка на килограмм массы тела в день...