Арахис в бодибилдинге и других видах спорта используется в качестве источника полезных жиров, витаминов и минералов. Особенно важен для роста мышечной массы содержащийся в нем качественный растительный белок...

Многие знают, одна из главных составляющих мышц – это белок, название которому миоглобин. Таким образом, для набора и даже поддержания количества мышц поступление белка в организм крайне важно. Иначе организм будет потреблять недостающий белок из мышц, что может привести даже к дистрофии. При этом, организму это не мешает организму оставлять и даже накапливать жиры в клетках. Ведь их сжигание происходит только в мышцах. Таким образом, мы составили для вас список продуктов питания для набора мышечной массы, который подойдет как для мужчин, так и для женщин...