В придверии лета многим парням хочется сделать себе рельефный и красивый пресс. Это не так уж и легко,но можно.Конечно,если у вас большой процент жира в теле(21% и более),то вряд ли получится.И для этого не обязательно обматываться пищевой плёнкой. Бег Бег поможет вам сжечь калории с учетом того,что вы и так будете уходить в дефицит калорий. То есть вам нужно больше сжигать их чем потреблять.И ,так как мы хотим сделать...

Красивый пресс — это не только эстетика, но и показатель здоровья, силы и дисциплины. Независимо от пола, для его проработки нужны два ключевых условия: сильные мышцы кора и низкий процент жира в организме. Однако подходы для девушек и парней могут отличаться из-за физиологических и гормональных особенностей. Разберемся, как добиться результата без мифов и ошибок. --- Общие принципы для всех   1. Снизьте процент жира. Пресс «кубики» скрыты под жировой прослойкой. Даже самые накачанные мышцы не будут видны, если жира больше 15–18% у мужчин и 18–22% у женщин...